Sława żeń-szenia właściwego jest największa i jest on najbardziej ceniony w ziołolecznictwie Chin. Rzeczywiście, wartość zioła żeń-szenia właściwego sięga bardzo mrocznych początków samej historii Chin, do czasów, gdy w starożytnych Chinach toczyły się nawet wojny o kontrolę nad lasami, w których zioło rosło dziko.
Zioło to było cenione od około 7000 lat temu ze względu na swoje właściwości lecznicze i od bardzo wczesnych czasów pozostaje w czołówce leków ziołowych w Chinach.
Znajomość i wiedza świata zachodniego na temat zdolności zioła do zwiększania wytrzymałości i zapewniania organizmowi zwiększonej odporności na stres została rozpoznana dość późno, a zioło zyskało uznanie dopiero w XVIII wieku w większości zachodniego świata, chociaż arabski lekarz sprowadził żeń-szeń z Chin i przedstawił go Europie już w IX wieku.
Korzeń. (W Chinach suszony korzeń żuje się, aby dodać sobie energii.)
Właściwości ziela żeń-szenia właściwego jako organicznego środka adaptogennego są różne, a zioło to ma wiele korzystnych działań na organizm ludzki. Żeń-szeń właściwy ma właściwości pobudzające i pobudza organizm młodych ludzi, którzy są obdarzeni silnym qi - chińskim odpowiednikiem siły życiowej.
Działanie zioła zmienia się u osób dotkniętych chorobą lub wiekowych i u takich osób zioło to ma działanie tonizujące i regenerujące, u osób starszych lub słabszych może nawet działać uspokajająco - dlatego żeń-szeń różni się w swoim działaniu na różnych ludzi.
Chiński system leczenia w Chinach znajduje wiele zastosowań ziela żeń-szenia, jedną z ról żeń-szenia jest działanie jako afrodyzjak dla mężczyzn.
Zioło to jest również wysoko cenione ze względu na swoją rolę jako ziołowy środek pobudzający i jest najbardziej znane i szeroko stosowane w tej roli. Zioło to jest również stosowane jako ogólny tonik ziołowy do podawania sportowcom, a także podaje się je osobom dotkniętym stresem fizycznym, aby zwiększyć ich wydajność.
Mieszkańcy północnych i środkowych Chin zaczynają zażywać leki z żeń-szeniem w późnym wieku średnim i kontynuują to do końca życia, co jest zgodne z przekonaniem, że zioło to jest ogólnym środkiem wzmacniającym na starość i w tym regionie ma to umożliwić ludziom przetrwanie długich, surowych zim poprzez pobudzenie i zwiększenie wydajności organizmu.
W większości krajów zachodnich żeń-szeń właściwy jest postrzegany bardziej jako zioło poprawiające jakość życia, a nie jako lek ziołowy.
Osoby stojące w obliczu egzaminów i w środowisku o dużym stresie odnoszą największe korzyści ze stosowania środków z żeń-szeniem, a zioło to bardzo pomaga w radzeniu sobie ze stresującymi wydarzeniami i okolicznościami.
Całkowity okres dawkowania jakiejkolwiek suplementacji żeń-szeniem nie może trwać dłużej niż sześć tygodni. Często nie jest to przestrzegane, a na Zachodzie zioło żeń-szenia jest często nadużywane, ponieważ ludzie przypisują temu ziołu wszelkiego rodzaju często niemożliwe korzyści.
Prawie wymarłe i niezwykle rzadkie w stanie dzikim ze względu na nadmierne zbieranie na przestrzeni wieków, zioło żeń-szenia właściwego pochodzi z części wschodniej Azji, takich jak region północno-wschodnich Chin, części wschodniej Rosji i kraj Korei Północnej.
Bez wyjątku, obecnie uprawia się cały dostępny na rynku żeń-szeń, jednak uprawa żeń-szenia wymaga wysokich umiejętności i wymaga doskonałego szkolenia. Zioło wymaga do wzrostu wilgotnej, bogatej i dobrze przepuszczalnej gleby, a żeń-szeń zwykle rozmnaża się wiosną za pomocą nasion.
Pełna dojrzałość trwa co najmniej cztery lata, po czym roślina jest zbierana. Jesień to normalny czas zbioru korzeni, kiedy osiągają one pełną dojrzałość. Następnie wszystkie zebrane korzenie są najpierw myte, poddawane parowaniu, następnie suszone i przechowywane lub sortowane w celach rynkowych.
Wiele krajów przeprowadziło szeroko zakrojone i dokładne badania nad właściwościami żeń-szenia właściwego, a badania skupiały się głównie w Chinach, Japonii, Korei i Rosji, a także w wielu innych krajach. W ciągu ostatnich kilku lat szczegółowo omówiono wiele aspektów tego zioła.
W wyniku tych badań potwierdzono niezwykłą "adaptogenną" jakość zioła - czyli zdolność pomagania organizmowi w przystosowaniu się do stresujących sytuacji, do zmęczenia fizycznego i do skrajnego zimna.
Zdolność organizmu ludzkiego do radzenia sobie ze stresem fizycznym i psychicznym, takim jak skrajny lub długotrwały głód, przy zmiennych ekstremalnych temperaturach - zarówno gorąco, jak i zimno, a także wobec stresu psychicznego i emocjonalnego lub traumy, ulega znacznej poprawie po zastosowaniu żeń-szenia; na podstawie prób stwierdzono, że żeń-szeń sprawia, że organizm pracuje na wyższym poziomie wydajności i wytrzymałości u wszystkich badanych.
W organizmach wymagających odpoczynku i snu paradoksalnie stwierdzono, że żeń-szeń ma działanie uspokajające, a tym samym pomaga w relaksacji i regeneracji fizycznej. Strukturalnie hormony stresu wytwarzane w organizmie przypominają ginsenozydy obecne w zielu żeń-szenia - te aktywne związki są głównymi źródłami wszystkich korzystnych efektów występujących w zielu.
Ponadto wyniki licznych badań wykazały, że żeń-szeń wyraźnie poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i odporność organizmu na infekcje, a także wpływa korzystnie na pracę wątroby.
Dawkowanie jednego produktu z żeń-szenia może się róznić w porównaniu z innym produktami. Standaryzowany ekstrakt ziołowy z żeń-szenia, który jest najlepiej badany, zawiera około 4-7% substancji czynnych zwanych ginsenozydami, a ilości tych związków mogą się różnić. Ze względu na obniżoną zawartość panaxanu, niektóre bardziej skoncentrowane ekstrakty ziołowe z żeń-szenia mogą ogólnie być mniej skuteczne. Dawki około 100-200 mg każdego dnia w okresie uzupełniającym to normalna dawka dla większości ludzi.
Ze względu na obniżone stężenia w niestandaryzowanych ekstraktach, odpowiednie wymagania dotyczące dawkowania są często wyższe i zwykle potrzebne jest około 1-2 gramów tabletki na osobę dziennie. Zamiast tego można również przyjąć około 2-3 ml świeżej nalewki ziołowej.
W przypadku przyjmowania żeń-szenia idealne są okresy odpoczynku pomiędzy suplementacją. Zwykle ekstrakt ziołowy zażywa się regularnie przez dwa do trzech tygodni, przerywanych jednym do dwóch tygodni "odpoczynku", po którym można wznowić suplementację.
Żeń-szeń właściwy jest jednym z najbezpieczniejszych ziół do stosowania uzupełniającego, a jeśli jest przyjmowany w zalecanych dawkach, bezpieczeństwo jest prawie gwarantowane. Istnieje kilka wyjątków i u niektórych osób nadmierna stymulacja organizmu może w rzadkich przypadkach skutkować bezsennością.
Kolejnym możliwym skutkiem ubocznym u osób stosujących ekstrakt ziołowy (w dużych dawkach) to ryzyko zaburzeń pracy układu pokarmowego i nadmiernego pobudzenia organizmu, co znacznie wzrasta w przypadku spożywania kofeiny z dodatkiem żeń-szenia - praktyka ta nie jest zalecana.
Żeń-szenia powinny również unikać wszystkie osoby, które cierpią na niekontrolowane problemy z wysokim ciśnieniem krwi. U niektórych kobiet stosujących żeń-szeń przez dłuższy czas mogą wystąpić zaburzenia miesiączkowania.
U tych kobiet kolejnym skutkiem ubocznym może być tkliwość piersi, szczególnie jeśli suplementacja była stosowana przez bardzo długi okres czasu. Kobietom karmiącym i kobietom w ciąży odradza się stosowanie żeń-szenia w jakiejkolwiek formie.
